李延海好服務推薦

選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
最近我們家在momo挑的這一款【Manduka】Recycled Foam Block 環保瑜珈磚 50D - Clay(EVA瑜珈磚)就是非常大推啊!

這個運動牌子，在一些社群媒體與網紅開箱直播都很大推，一款兼具入門新手與老手的好神物

而且價格親民，入手難度很低，所以對於手頭預算有限的家庭

這款是一個很不錯的選擇

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成長，就是和自己的缺點死磕 晚睡2020-07-06情感文章 1. 前幾天開車，路過道邊一座正在被拆除的小樓，工人幹得熱火朝天，我連忙指給朋友，“看，我上班後第一次代表單位去開會，就在這座樓裡。” 朋友很奇怪，“這你... 1.前幾天開車，路過道邊一座正在被拆除的小樓，工人幹得熱火朝天，我連忙指給朋友，“看，我上班後第一次代表單位去開會，就在這座樓裡。” 朋友很奇怪，“這你也能記住，有什麼標誌性的意義嗎？” 當然有了。 剛上班沒幾年，可能是看到我有一點點寫作天分，領導“提拔”我為辦公室主任。剛聽到這個消息，我差一點暈過去——辦公室是綜合協調部門，而我自認最欠缺組織協調能力。我膽小、害羞、不擅表達，在人前亮相，對我來說是一件十分痛苦的事情。這個職業平臺所需要的素質，全都和我的性格相違背。 上任不久，就接到一份通知，讓我去區裡開會，還要代表單位發言。我拎著這份通知在領導辦公室門前轉了好幾圈，可連開口央求的勇氣都沒有。距離開會越來越近，我每天都吃不香睡不著，恨不得突然大病一場，一切煙消雲散。 可惜會議最終如期舉行，我如驚弓之鳥一般，簽到的時候手都是抖的。發言說得如何，已經記不清了，反正說完之後，感覺後背都濕了，手心裡全是汗。 那是我人生第一次突破自己身上的繭，雖然是從一件微不足道的小事開始。 2.我曾經很憎惡這段職場經歷，因為那時候，我每天都幹著我不想幹而又不得不幹的事情。 組織會議？太複雜太繁瑣，不喜歡。接待應酬？要吃飯要席間祝酒，不喜歡。對外協調？要和各種陌生人打交道，不喜歡。大會發言？看見人多就恐慌，不喜歡。 我喜歡安靜地守在自己的一畝三分地，儘量少與人打交道。但不知為何，領導就是很看好我，“你沒問題啊，就是太沒自信了。” 我調動的道路被堵死，只能迎難而上，硬著頭皮去適應工作需要。那段時間，我犯過很多低級的錯誤，也曾背地裡流過很多眼淚。但幾年下來，最終我還是變了。 見人就臉紅的毛病被一次次的與人交流治好了，在陌生人面前語無倫次的缺點被周而復始的各種發言治好了，遇到問題就焦慮的性格被幹不完的工作治好了，玻璃心被來自各方面的質疑和批評治好了。 我變得強大、理性、自信，我從來都不知道自己可以做到這一切。我感到慶倖，如果不是這個崗位的逼迫，我也不會嘗到改變的甜頭。 3.年輕人對於成長這件事總是容易困惑，對於自我改變更是充滿抵觸。我常遇到有人和我傾訴自己的種種不如意，然後給自己定性，“我就是那樣的人，我改不了自己的毛病。”或者，“我知道自己的弱點，我覺得自己做不好。” 你是個什麼樣的人，你自己真的知道嗎？ 如果你一輩子都沒離開舒適區，沒有把自己逼在角落裡，沒有在深夜中一次次痛哭，那麼sorry，你永遠不知道真正的自己是什麼樣的，也永遠不知道自己還能做成什麼。 常有人說，“不要讓別人來定義自己”。這句話的另外一重含義就是，如果都沒和自己死磕過，沒有和自己過不去，你怎麼有資格定義自己？ 我有個好友，可以站在好幾百人面前演講，談笑風生，瀟灑得不得了。當年的我好生羡慕，心甘情願做她的迷妹。 她卻說，“當初我不是這樣的。”她最開始當記者的時候，自卑、膽怯、瑟縮，連眼神都不敢和採訪物件發生碰撞。什麼令她發生了改變？無非是被命運撞得粉碎之後，重新將自己組合起來，在自己最無助的時候，挑戰最艱難的生命課題。 昨天的她，和今天的她，中間隔著的不僅是時間，還有她在歲月裡不斷的錘煉——燒紅的鐵淬上水，再經歷千百次的捶打，誰知道這過程中有什麼樣的痛？ 如果你不能想像，那就是你沒被那樣的現實逼迫過，沒被自己逼迫過。如果你以為只有你自己需要孤獨地走過成長歲月，那就是你看自己太多，看世界太少。 4.漫漫人生路，從來都是一點點踏入未曾觸及的禁區，一點點去丈量自己生命的廣度和深度。對待命運給出的考驗，沒試過，一切答案都是輕浮的。 成長，某種程度上來說，就是要和自己作對。 你不能讓自己活得太舒服，你得和自己的短處死磕。它們是小魔鬼，跳上你的肩頭，告訴你只要順從它們，一切就會好起來。但你絕不要信，逆著它們的方向走，才會迎來真正的蛻變。 自我改變是一件十分艱難但又令人上癮的事情。人生的挑戰永遠存在，你只需一關關地闖，一次次褪掉自己的脆弱，換上新的鎧甲。“我是誰？”這個問題的答案，會在你的成長過程中，不斷被重新定義。 本站非營利性網站，純個人興趣，如果你喜歡，可以適當【￥打賞】 情感文字成長文字 三毛經典愛情語錄：每一句話都打動人心 村上春樹經典語錄：其實，每一個人都很孤獨 經典愛情語錄精選：始于初見，止於終老 秋天詩詞語錄精選：哪一句是你心中的秋天？ 經典人生勵志語錄：難過這個東西，難是難，終究會過 《小王子》經典感人語錄精選（中英文對照版）

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