李延海好服務推薦

選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
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而且價格親民，入手難度很低，所以對於手頭預算有限的家庭

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做安靜的自己最美 樹兒2020-07-06情感文章 喜歡上了安靜，越安靜越好。 有時候，人是需要一點點孤意的，遠離熱鬧，和塵世保持一些的疏離。這絕不是清高，只是為了更清醒的看清自己。 陽光，因風雨的掩... 喜歡上了安靜，越安靜越好。 有時候，人是需要一點點孤意的，遠離熱鬧，和塵世保持一些的疏離。這絕不是清高，只是為了更清醒的看清自己。 陽光，因風雨的掩映而更加溫暖；晨曦，因暗夜的交替而愈加珍貴；清茶，也因有人牽掛愈生溫潤，而我們也會明白，自己的人生終究要自己掌控。 在安靜中懂得，在懂得中堅強，生活的最終目的是忠於自己，精簡內心。 有時候，沉默，才是最好的風骨。 這個塵世太喧囂，當忙碌薰染了歲月的煙火，偶爾便喜歡閉目沉凝，仿若化為了佛前一朵清蓮，不為深刻，不求歸真，只是愛極了這樣雲水般的時光。 深刻，從來不在於經歷了多少風霜，而是懂得在嘈雜之外尋覓一處靜幽，讓心若閑雲般化繁為簡，舒卷自如，讓淡淡的花香把身心濡染的溫潤寧和。 即使之後，又回歸世俗，也會平添了幾分澄淨與無染。 從來都覺得，記憶不該太擁擠，我們要學會及時整理。 值得留下的應該都與美與好相關，是溫馨的味道；留不住的就學會放手，沒有什麼東西必須是你的。 時間會是最好的見證，只要認真走下去，便會遇見真正屬於你的珍貴。 生命的美麗，從來都是在安靜中領悟，而所有的美好都值得一生珍藏。 於一天的喧囂之後，還可以回歸安靜，真好！ 褪去了白日的浮華，當心靈在暮色下優雅落座，分明可以聽到四時的煙雨繞過蒹葭水岸，就這樣喚醒了夢裡山河。 天涯以遠，而光陰卻沾了滿徑的花香，只輕輕地一觸碰，便將紛擾化干戈為玉帛了。 始終相信，我們來這塵世是尋找美的。 而最美的，應該是邂逅最真的自己，不需要多華麗，不在乎多成功，只要你明白自己真正需要的是什麼，在意的是什麼。 人生不一定要有很多的意義，但是一定要活得有意思，內心要有一束光，裡面藏有無數迷人的景致。 就這樣，走著走著，遇見了好光陰；走著走著，就看見了光陰中的自己，是安靜的模樣。 本站非營利性網站，純個人興趣，如果你喜歡，可以適當【￥打賞】 情感文字生活文字 致每一個正想要闖蕩世界的你 你永遠不知道,有些人活得有多不容易 最惱人的，是“聾啞瞎”式伴侶 青春，走一段彎路也無妨 我能把你寵上天，也能殺你不眨眼 哭著吃過飯的人，是能夠走下去的

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