李延海好服務推薦

選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
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而且價格親民，入手難度很低，所以對於手頭預算有限的家庭

這款是一個很不錯的選擇

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四種行為裡，藏著一個人的分寸感 洞見YoYo2020-07-06情感文章 一個有分寸感的人，也會是一個有修養的人。做事有准，進退有度，為人有則。 蘇格拉底提出了一個著名的“三重過濾”原則。 故事是這樣的： 有一天，他跟一位老朋... 一個有分寸感的人，也會是一個有修養的人。做事有准，進退有度，為人有則。 蘇格拉底提出了一個著名的“三重過濾”原則。 故事是這樣的： 有一天，他跟一位老朋友相遇。老朋友正想興致勃勃地跟他說另一位朋友的事情，蘇格拉底打斷了他：“等等，在你告訴我這件事之前，先做一個‘三重過濾’的小測試。” 第一，你能確定所說內容百分之百真實嗎？ 第二，你要說的是關於朋友的好事嗎？ 第三，你要說的這件事對我而言有幫助嗎？ 對這三個問題，朋友的答案都是否定的。 於是蘇格拉底說：“如果你要告訴我的事情既不真實也不美好對我更是毫無幫助，那為什麼要告訴我呢？” 遇事多思量，不偏聽偏信。 “三重過濾”原則裡，藏著蘇格拉底為人處世的分寸感。而日常生活中，一個人的分寸感，主要是藏在這4種行為裡。 01.不窺探隱私、不干涉私事 思樂、晴子和我，從高中開始，就是鐵三角。 前段時間，思樂新交了個男朋友，按照慣例，請我跟晴子吃了個飯。 餐廳是思樂男朋友阿剛選的，一家火鍋店，環境嘈雜，食材不新鮮，跟我們三人的口味都不太合。 席間，晴子時不時地打探阿剛的情況： “你跟朋友合夥做生意的啊？做什麼生意呀？” “發展前景好不好？現在收入怎麼樣？” “打算什麼時候跟我們思樂結婚呢？” 多年老友，我明白晴子這是在對阿剛表達不滿，更是關心思樂。 但聽到晴子夾槍帶炮地追問，思樂的臉色很不好看。一頓飯，吃得賓主兩不相歡。 坦白說，我跟晴子一樣，都不怎麼滿意阿剛。 思樂一直腸胃不好，吃不了辣，他選火鍋店，明顯不體貼；我們三個女孩子沒怎麼動筷子，他一個人倒是吃得挺嗨，也確實不會看臉色；而餐後竟然為了抹去零頭追著服務員說了半個多小時，著實不大氣。 但這畢竟是思樂的私事，作為朋友，不好多插手，所以我也只是稍微提醒思樂多考察考察阿剛，也就作罷。 而晴子這個暴脾氣居然私下找到阿剛，勸他跟思樂分手。 思樂知道後，跟晴子大吵一架，兩人就此不相往來。 晴子說思樂不知好歹，思樂說晴子管得太寬。 我當然明白，晴子是好意，希望思樂可以幸福。但她的做法確實欠妥。打探思樂男友的隱私，還干涉二人的交往，這太沒有分寸了。 三毛曾說，朋友之間，分寸不可差失。 很多時候，把朋友推遠的，恰恰是自以為是的幫助和照顧。點到為止，這是做朋友的分寸。 一個有分寸感的人，從來都明白，關係再親密，也不可隨意窺探隱私，輕易干涉私事。 02.交淺不言深 古人雲：“可與言而不與言之言，失人；不可與言而與之言，失言。智者不失人，亦不失言。” 在人際交往中，有多少人就毀在交淺言深。 上個月辦公室新來了個90後小姑娘，人美嘴甜，開朗健談，很得同事領導的喜歡。 但過了一段時間，情況就變了，大家不約而同地開始疏遠她。 小姑娘沒啥別的毛病，但就有一點不大招人喜歡：太不把自己當外人。 同事小美的老公去美國出差，回來給小美帶了盒曲奇，熱情的小美就帶到辦公室給大傢伙都嘗嘗。 味道確實不錯，吃過後大家都向小美表示了感謝，再誇誇夫妻感情好。只有這個小姑娘，竟然跑去讓小美老公還問問能不能托人買到，她也想買一些。 聽後不僅是小美，我們也是一驚。 雖說也不是多大事，可是你跟人認識才多久，就這麼不把自己當外人，隨意給別人添麻煩，可不是半點分寸感都沒有嗎？ 諸如此類的事不勝枚舉。譬如看見女同事的口紅好看上嘴就塗，不顧男同事在忙碌就讓人幫忙修電腦，大肆宣揚同事的新戀情，隨口吐槽自己的糟心事…… 交淺言深的人，從來容易自來熟。他們從不把自己當外人，喜歡毫無保留地將自己展現給對方，也不介意給別人添麻煩，但卻不想，這可能越過了對方心裡設置的防線。 而一個真正有分寸感的人，交淺從不言深，甚至親友密己，也懂得保持距離。 03.保持距離不越界 在芬蘭，有個現象很有意思。 人們在乘坐公共交通用具的時候，哪怕只剩一個座位，都不會坐在已經落座的人身邊。 偶爾有外地遊客傻乎乎地坐下來，身邊的人也很有可能會立即起身再去另尋座位。 這種“不留情面”的做法或許會讓不明就裡的你尷尬，但卻是芬蘭人分寸感的體現。 在他們看來，人與人之間保持一定的距離，不貿然越界，是最起碼的禮儀。 這段距離，不給別人壓力，也給自己以自由呼吸的空間。 有分寸感的人，從來都懂得讓自己與他人保持適當的距離。 知乎網友簡素分享過她的親身經歷： 幾年前她在深圳出差，跟一位老朋友以及朋友老公聚餐。席間，不可避免地聊到了投資。 朋友老公是個中好手，手腕非常。於是雙方加了微信，保持溝通。 女人最瞭解女人。簡素明白，如果是她私下跟朋友老公直接溝通，或許會有齟齬。但又確實有想要與他探討學習的，那怎麼辦呢？ 於是她主動建了個微信群，把朋友和朋友老公都拉進去，所有的對話都在老友眼皮子底下進行。 這是簡素的分寸感，把朋友加進來，既拉遠了與朋友老公的距離，也達成了自己討教學習的目的，甚至增進了自己與朋友的親密度。 能夠保持距離不越界，這是一個人處事往來的分寸感。 04.知進退，顧及他人感受 馬東曾這麼評價過何炅：“情商特別高，那種周到和八面來風，都在他的掌控之間。” 周到和八面來風是何炅作為主持人的分寸感，但給我印象最深的還是他能夠知進退，適時懂拒絕，這是日常處事的分寸感。 記得有一次看一個他主持的美食節目，那一期的嘉賓是演員姚晨。 節目一開始，按照慣例，何炅會和另一位年輕的主持人一起打開姚晨的冰箱，瞭解冰箱食材。 在發現了一份姚晨奶奶釀制的小吃時，何炅徵求了姚晨的同意，與現場其他廚師分享了。 接著又翻出了一份價值不菲的大牌巧克力，姚晨介紹是女兒百日宴的時候章子怡送的。那位年輕的主持人在得到姚晨的同意後，也正打算拆開嘗嘗，卻被何炅不動聲色地拿開了。 年輕的主持人沒想那麼多，既然嘉賓同意了，那就嘗嘗。但何炅的這個動作，卻體現了他的分寸感。 小零食可以分享，但貴重的東西，即使主人同意了，也不能隨便吃。何況當時的情況，眾目睽睽，姚晨是無法拒絕的。 一個有分寸感的人，能夠換位思考，理解他人的處境和心境，懂得適時拒絕。 生活中我們經常談論分寸感，但是對於分寸感的把控卻不甚準確，有時候甚至很容易就模糊掉彼此的界限感，成了一個不知分寸的人。 一個有分寸感的人，也會是一個有修養的人。做事有准，進退有度，為人有則。 直爽不等於無所顧忌，親密不代表真的無間。 不探私隱，不當眾揭短，不強人所難；懂方法，看時機，留餘地，巧回避。 是為分寸之道。 本站非營利性網站，純個人興趣，如果你喜歡，可以適當【￥打賞】 情感文字哲理文字 【舊日時光】只是所有的最好，都不如剛好 【情感之聲】你真讓人心疼 一個人，才聽得到自己的聲音 你是你堅強的後盾 你願不願意從頭再來 找一個相對靜止的愛人很重要

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